Tel: + 31 (0) 6 21 21 21 06 Mail: info@spijkerspersonaltraining.nl
`Your 100 Days Fat Burn Challenge`
De beste 100 Dagen investering die jij in jezelf kunt doen!
Klik hier voor alle informatie
BOKSZAKTRAINING
In de vorm van HIIT combineren we boksen en bodyweight krachttraining op een leuke en efficiënte manier. Tijdens deze trainingsvorm zullen we alleen werken aan het conditionele onderdeel van het boksen, en niet het fysieke lichamelijke contact. Er wordt gewerkt met bokshandschoenen op stootkussens, handpads en bokszakken. Deze training wordt gegeven aan een groep van maximaal 10 deelnemers.
Voor wie is bokszaktraining?
Bokszaktraining is voor jong en oud (vanaf 18 jaar), voor iedereen die het leuk vindt in een groep op zeer hoge intensiteit het maximaal aantal calorieën te verbranden. Met elkaar je grenzen op zoeken en daar overheen gaan onder leiding van een personal trainer. Deze training is geschikt voor iedereen en zal indien nodig op je eigen niveau worden aangepast.
Wat is HIIT?
High Intensiteit Interval Training is de meest intensieve vorm van interval training waarbij zware sessies met hoge inspanning afgewisseld worden met korte periodes van lage inspanning. De hoge intensiteit intervallen zorgen ervoor dat je metabolisme (=stofwisseling) maximaal verhoogd wordt en de lage intensiteit intervallen geven je de kans om te herstellen en weer op adem te komen. Hoge intensiteit interval training is totaal anders dan je waarschijnlijk gewend bent en dat maakt het juist zo efficiënt.
(High Intensity Interval Training)
wanneer is de bokszaktraining?
Iedere zaterdagochtend om 9:00u kunnen jullie een uur lang helemaal los gaan tijdens deze training!
(bij voldoende animo zal er een 2e training aan de agenda worden toegevoegd)
de voordelen van HIIT bokszaktraining!
Maakt je fitter.
Behoud van je spiermassa.
Verhoogt maximaal je stofwisseling.
Verhoogt de aanmaak van groeihormoon.
Verbetert je uithoudingsvermogen.
Houdt je hart, longen en bloedvaten gezond.
